Enfants et
sport
Le sport doit toujours rester
un plaisir pour l’enfant !
Bouger, voir ses capacités s'améliorer, se
mesurer aux autres, partager des activités
sportives qui procurent des émotions, des
tensions et des réussites, autant de raisons
pour que les jeunes se passionnent pour le
sport. Mais qu'il soit de loisir ou de
compétition, le sport doit toujours être un
plaisir pratiqué en toute liberté.
Etre bien dans son corps et dans sa tête,
sentir grandir la confiance en soi,
développer le goût de l'effort, apprendre à
respecter les autres, voilà les acquis que le
sport dispense avec largesse.
Entraînement, discipline et compétitions,
tout cela est accepté joyeusement car le jeu
est la règle et dynamise tous les petits
sportifs.
Le sport doit être bien adapté à l'enfant
L'enfant ne retirera de bénéfices que si le sport pratiqué correspond bien à ses possibilités
physiques d'une part et à ses envies d'autre part.
Il est en effet très important de laisser l'enfant choisir le sport qu'il souhaite pratiquer.
Sachez qu'il n'existe pas un sport meilleur que l'autre et qu'imposer un sport à un enfant risque
de conduire à un échec ou à un abandon.
Généralement, on considère que la pratique du sport débute réellement vers l'âge de 7 ans
(même si une activité physique peut évidemment être pratiquée avant, comme en témoigne la
vogue des bébés nageurs et des « baby sports »).
A 7 ans, le schéma corporel est bien en place et l'enfant a bien intégré l'équilibre, la
coordination, le contrôle du geste ou encore les notions de force et de vitesse.
A partir de là, l'enfant peut pratiquer un sport au stade d'initiation.
Puis entre 8 et 12 ans, vient la phase de perfectionnement, et éventuellement la compétition.
Dans cette tranche d'âge, le tonus musculaire se développe, mais le risque physique apparaît
également.
Toute pratique sportive comporte des risques
L'organisme de l'enfant évolue de façon permanente, notamment au niveau de la stature, du
poids, des os et des cartilages.
Ces modifications, qui rendent l'enfant vulnérable, nécessitent une surveillance de l'enfant
s'adonnant à une activité sportive, surtout s'il y consacre plusieurs heures par semaine.
En dehors de l'accident imprévisible, un entraînement sportif trop intense ou mal équilibré
entraîne une souffrance de l'organisme. Souvent, le premier signal d'alarme est une douleur
persistante.
Dans d'autres cas, il peut s'agir d'une fatigue anormale, de problèmes de sommeil, d'un manque
d'appétit ou de résultats scolaires en baisse.
A plus long terme, une pratique sportive trop importante ou mal adaptée peut entraîner des
lésions des cartilages de croissance, qui peuvent se fissurer ou même se fracturer. Ces lésions
risquent alors de compromettre la croissance de la zone atteinte.
Avant d'en arriver à ce stade, il est donc très important d'apprendre à l'enfant à reconnaître et à
exprimer sa douleur, de façon à pouvoir diminuer la sollicitation de la partie du corps en cause
et à adapter le rythme d'entraînement.
La prévention est essentielle en ce domaine, notamment par l'hygiène de vie. Chez l'enfant,
celle-ci consiste à respecter des alternances bien adaptées entre les temps de repos, de travail à
l'école, de sommeil, de sport et de loisirs. Sans oublier, bien sûr, une alimentation équilibrée !
La visite annuelle du jeune sportif : Dr Prou
Obligatoire, pour être licencié à une fédération, participer à une compétition ou simplement
pratiquer une APS (Lois de 1984 et 1999 ,décret de 1987, ordonnance de 2000)
Examens médicaux basique ou spécifique si sports à risques particuliers, les surclassement
(simple-double) induisent un examen approfondi
Toute pratique sportive comporte des risques
Le certificat de non contre-indication délivré sert: à prévenir un risque vital, à éviter une
pathologie induite par l'APS, à ne pas aggraver une pathologie existante. Il est établi sur la
licence (1), sur un imprimé J et S (2), sur un formulaire délivré par la fédération (3), sur papier à
en-tête du médecin examinateur (4).Il s'agit le plus souvent d'une formalité dans l'esprit du
sportif ou de ses parents, mais le médecin engage sa responsabilité professionnelle en cas de
certificat rédigé à l'occasion d'une autre consultation ou de certificat rédigé sans interrogatoire,
ni examen clinique. Alors que cette visite est l'occasion de faire de la prévention et de
l'éducation (sportif et parents).
La Visite Médicale annuelle préalable à la délivrance du Certificat de NCI est donc une
consultation médicale spécifique et approfondie, elle comprend:
- un interrogatoire soigneux (antécédents, traitements en cours, scolarité, nombre d'heures de
pratique, motivation personnelle),
- une appréciation des caractéristiques staturo-pondérale, du développement pubertaire, un
examen cardiovasculaire et respiratoire, un examen de l'appareil locomoteur: membres
inférieurs (podoscopie++), rachis +++, membres supérieurs, un dépistage de l'acuité visuelle,
une appréciation de l' état dentaire, de la sphère ORL selon l'activité physique et sportive
- d'où l'importance du suivi annuel voire semestriel du jeune sportif.
Outre la délivrance du certificat, la visite permet de:
- demander des examens et avis spécialisés dans le but: d'éclaircir une particularité, de surseoir
à la délivrance du certificat, d'émettre des restrictions à la pratique (aptitude partielle)
- d'entreprendre des actions correctrices (orthèses plantaires, diététique, apprentissage
posturaux, kinésithérapie)
- de prodiguer des conseils divers et variés en insistant chez l'enfant et l'adolescent sur le
RESPECT de la DOULEUR, chez les parents sur le RESPECT des MOTIVATIONS PROPRES de jeune
sportif……
-de réaliser un suivi de croissance en sensibilisant les parents
Le suivi de croissance: BOC ©KINE+
L'enfant et l'adolescent ne sont pas des adultes en réduction, la croissance est source de
perturbations du schéma corporel, de pathologies spécifiques, de fatigue… Elle s'effectue par
"à-coups" qui induisent des périodes de fragilité accrue, donc mesurer poids et taille
mensuellement afin de disposer d 'indicateurs précis. La croissance est non homogène dans le
temps et chaque âge présente ses particularités en terme de maturation ostéo-articulaire.
Une attention particulière sera portée au RACHIS LOMBAIRE et pas seulement dans les sports à
risque (gymnastique, danse, plongeon, football,…..)
Parents et éducateurs, pour une croissance harmonieuse et une pratique sportive heureuse:
respectez les motivations de l'enfant, respectez la douleur: alarme physiologique ou
psychologique, adaptez l'entraînement à chaque période, respectez les périodes de
récupération, surveillez la croissance mensuellement, éduquez-les: alimentation, hydratation,
échauffement, étirements, récupération. Et faites contrôler la croissance de votre enfant surtout
s’il pratique un sport.
Le Bilan Orthopédique et de Croissance (BOC ©KINE+) permet d’évaluer la
croissance de l’enfant c’est aussi un moyen de prévention pour le blessures.
Cette page a été réalisée avec les références suivantes:
Dr Sylvie Coulomb
Dr Prou Unité du Sport Vallée Huveaune
KINE+ : Rééducation mais aussi Prévention…
Bilan Orthopédique et de
Croissance : BOC ©KINE+
Préparation Athlétique
des Jeunes Sportifs :
PAJS ©KINE+